45岁后是“养命黄金期”,谨记睡前5要点,或能更长寿(三)

发布时间:2019-09-14来源:天下吃货是一家

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到了45岁意味着身体已经开始衰老,逐渐走下坡路,因此需要通过合理的方式来养生,积极提高免疫功能,这样才能达到延缓机体衰老,延长寿命的目的。在睡觉前有部分事情需要注意,只有坚持一些良好的睡前习惯才能够延长寿命。那么,45岁之后睡前做好哪些事对长寿 有促进作用呢?

45岁后是“养命黄金期”,谨记睡前5要点,或能更长寿(三)

45岁之后睡前做好哪些事对长寿 有促进作用?

1、睡前适量喝水

到了45岁之后需要注重身体的健康保养,结合健康的方式来保持长寿,如果可以在睡觉前适当饮水,也对长寿有益。睡前适当饮水对毒素的排泄有利,还能够降低血液粘稠度,这样才能够促进健康,延长寿命。很多人平时总是缺乏饮水,甚至在睡觉之前有口渴的表现。如果没有足够的水分补给,容易导致血液变得粘稠,血液粘稠时循环受到阻碍,无法及时输送氧气,血液给大脑,可能会降低睡眠质量。