女性想要皮肤好 ,想长寿要多吃3种食物,补虚益肝,滋补肝肾(二)

发布时间:2019-09-14来源:任重道远往前走

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五味子

五味子含有多种营养成分,五味子素、苹果酸、柠檬酸等,五味子能提高机体活动机能,减轻和解除疲劳,可通过加强心脏的收缩力量功能,调节心血管系统,从而改善血液循环,降低血压;有保护肝脏的作用,五味子素是降GPT的主要成份,能补虚益肝,滋补肝肾。

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燕麦

燕麦应该很多人都吃过,它不仅饱腹感非常的足,而且其含有的维生素B1成分还可以调节我们身体的新陈代谢,从而加速体内的脂肪燃烧。另外因为燕麦中含有丰富的粗纤维成分,所以它也可以促进我们的肠胃蠕动从而加速排便,达到排毒燃脂、清肠瘦身等效果。