想长寿先排毒,常吃3 种食物,补充营养、改善体质,早吃早好(二)

发布时间:2019-09-14来源:芸燕谈美食

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想长寿先排毒,常吃3 种食物,补充营养、改善体质,早吃早好(二)

茼蒿

茼蒿有一种中药的味道,很多人尤其是小孩都无法接受。但是茼蒿中含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动促进排便、预防便秘。另外它还含有氨基酸、胡萝卜素、等,能够养心安神、降压护脑、防治记忆力减退。

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黄瓜

黄瓜是比较常见的一种蔬菜,气味比较清淡且口感很脆爽,富含维生素E和黄瓜酶,能改善皮肤的新陈代谢,有润肤、抗皱的功效。含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,能够减少皱纹,促进新陈代谢,还能扩张皮肤的毛细血管!含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。