三伏天,不妨多吃种以下食物,嫩肤养颜,减缓衰老,皮肤更白嫩(二)

发布时间:2019-08-16来源:笑笑谈天下事

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三伏天,不妨多吃种以下食物,嫩肤养颜,减缓衰老,皮肤更白嫩(二)

白菜中所含的钙和维生素C比梨和苹果高,核黄素的含量也很高,其微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅,就连肉、蛋也比不过它。同时帮助消化和排泄,从而减轻肝肾负担,防止各种胃病的发生。卷心菜含有维生素C和维生素E,具有抗氧化和修复组织和解毒作用,并具有瑕疵效果。

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苋菜和菠菜一样都是草酸含量比较高的蔬菜,所以在吃之前给苋菜焯水切记时间要短、速度要快。焯水的要注意水中加入食盐,这样能很好的保证苋菜的颜色,也能增进人的食欲。像苋菜这类的野菜生长的环境基本在路边或者一些污浊物比较多的地方,焯水不仅能更好的的去除毒素,也能预防一些过敏反应。